Relatieproblemen: 11 tips voor je relatie bij ruzie

Is ruzie een teken dat er iets niet goed zit in je relatie?

Conflicten horen bij relaties. Je wordt wel eens boos als iemand iets doet wat je niet begrijpt, of je echt pijn doet. En in je liefdesrelatie komt dit extra hard aan, want nu gaat het om je geliefde en van alle mensen die je kent is dat wel de laatste van wie je dat had verwacht. Niemand kan je zo hard raken als je grote liefde. Vooral na die eerste fase van je relatie, ook wel de ‘honeymoon’ periode genoemd. Conflicten uiten zich door niet te reageren, afwezig te zijn, neerbuigend, weg te lopen, enzovoorts. Helaas zijn hier vele voorbeelden van te geven en komt het vaak voor dat partners ruziën. Sommigen praten niet meer met elkaar, anderen hebben echt een flinke ruzie en schreeuwen naar elkaar. Al deze reacties zijn in principe traumaresponses en ongezond voor je relatie.

Natuurlijk is het een naar gevoel als je partner, waar je zo van houdt, iets doet wat jou ontzettend boos of verdrietig maakt. Het is echter ook onvermijdelijk, bewust of onbewust raak je wel eens de ander op een plek waar het pijn doet. De enige keuze die je écht hebt, is hoe je hiermee omgaat. De mate waarin je ontwikkeld bent als mens en individu reflecteert zich in de wijze waarop je met deze lastige situaties weet om te gaan. En aangezien de kwaliteit van je relaties in substantiële mate de kwaliteit van je leven bepalen, is dit zeer belangrijk om hier aandacht aan te besteden en ownership te nemen van de wijze waaróp je reageert. Want schreeuwen of weglopen is niet gezond voor je relatie.

Als je een fijnere relatie en een gelukkiger leven wilt, leer dan op bewuste manier om te gaan met conflicten door deze 11 tips te volgen:

1. Spreek met jezelf en elkaar af om van elkaar te houden, ook en vooral wanneer je het niet met elkaar eens bent.

2. Luister voordat je praat. Tracht de ander écht te begrijpen voordat je besluit te reageren.

3. Val de ander niet in de rede als die iets aan het delen is.

4. Verberg niet je emoties, laat ze gaan en geef je partner de ruimte en permissie om hetzelfde te doen.

5. Uit je gevoelens in plaats van je oordeel over de ander.

6. Val de ander niet aan en neem de ander niets kwalijk.

7. Reageer positief als je partner zich kwetsbaar opstelt, in plaats van het te verwerpen of belachelijk maken van diens gevoelens.

8. Maak verschil tussen je frustraties over het gedrag van de ander en niet wie zij/hij is.

9. Blijf gefocust op je liefde voor je partner, niet op je gelijk krijgen.

10. Houd in gedachten dat het okay is om het niet eens te worden, en dat je desondanks van je partner kunt houden.

11. Tracht de levensles te vinden in jullie onenigheid. Er is een reden waarom dit gebeurd. Als je de tijd neemt en achteraf de situatie bekijkt: Achter jouw emotie ligt een verlangen dat niet vervuld wordt.

Dus: conflicten in je relatie? Geen probleem. Het belangrijkst voor jullie beiden is dat je weet om te gaan met deze conflicten. Dus bepalend is HOE je ruzie maakt, niet OF je ruzie maakt. Kijk voor meer informatie over hoe je op niet-aanvallende wijze met je partner kunt communiceren ook naar deze video over non-violent communication, een methode ontwikkeld door Marshal Rosenberg:

Ik spreek veel stellen over conflicten en hoe ze daar op gezonde manier mee om kunnen gaan. Zelfs hoe ze die momenten kunnen benutten om hun relatie te verdiepen.

Heb je vragen? Je kunt mij vrijblijvend vragen stellen via Whatsapp of e-mail. Ben je al iets verder? Neem dan contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.