Relatiecoaching

Jullie gaan samen aan het werk

In mijn relatiecoaching praktijk in Amsterdam gaan jullie samen leren hoe open en authentiek te zijn met elkaar over wat jullie denken, voelen en verlangen. En tegelijkertijd in staat te zijn overeind te blijven staan terwijl je partner hetzelfde doet. Om vanaf daar te kijken hoe jullie je verschillen op succesvolle wijze managen.

Emotionally Focused Therapy

Ik werk in grote lijnen volgens de EFT relatietherapie methode, waar ik componenten van TA, NLP en systemisch werk aan toevoeg. EFT heeft de beste resultaten van alle relatietherapieën die momenteel beschikbaar zijn. Het is met onderzoek aangetoond dat deze vorm van therapie 70 tot 75% van de koppels van kritieke toestand naar herstel helpt. Nog eens 15% van de koppels merkt op zijn minst een verbetering op in de relatie.

Communicatie: De duivelse dialogen

De meeste, zo niet alle, ruzies ontstaan zodra de verbinding weg is. Een verbinding die onder druk staat van ervaringen uit het verleden. Wij kunnen makkelijk even ‘uitschakelen’ zodra wij geraakt worden door een opmerking, blik, zucht van de ander. Verbeter jullie vermogens om te begrijpen en begrepen te worden. Wanneer praten jullie met elkaar, en dan bedoel ik ècht praten. Geen gesprek over de logistiek, de kinderen, de boodschappen, eten koken, werk. Een gesprek over hoe het met je gaat, hoe je je voelt, wat je nodig hebt van de ander.

Jullie pijnplekken

Samen doorlopen wij jullie lastigste momenten. Toen het even schuurde. Wat gebeurde er precies? Vertragen, opnieuw beleven, stap voor stap. Gebeurt dit vaker, op welke momenten. Dit levert bewustwording en duidelijkheid over jullie relatiepatronen, waarom en wanneer het precies verkeerd gaat. Inzicht in jouw pijnplekken en die van de ander is enorm waardevol in je relatie.

Crisis

Neem ownership over je eigen emoties. Soms word je intens geraakt door iets wat achteraf misschien niet zo heftig was. Iets wat je geliefde deed, zei, een gebaar, soms slechts een bepaalde blik. Vervolgens kwam er een dynamiek op gang die jullie geen van beiden wisten te stoppen. Door dieper in te gaan op een crisis op krijgen jullie inzicht in jullie reacties, gedachten en gevoelens.

Betrokkenheid en verbinding

We gaan in op de dynamiek van verbinding. Wat is verbinding, hoe voelt het en hoe kun je het krijgen? Als we verliefd zijn stemmen we als vanzelfsprekend en spontaan af op onze partner. Maar in de loop van de tijd worden we minder oplettend. De emotionele antenne raakt verstoord. Voor een veilige band moeten we in staat zijn af te blijven stemmen op de ander. Wij gaan positieve patronen ontwikkelen waarin je je hand uitsteekt naar je geliefde en je jezelf open stelt voor de ander. Wij leren hechtingstaal spreken.

Elkaars wonden zien

We doen vaak een beroep op onze partner in tijden van stress. Er is niet veel ruimte voor compromissen of vaagheid als we urgente behoefte hebben aan de steun van onze geliefde. Het is ja of nee. Onze positieve verwachtingen en betrouwbaarheid van onze geliefde kan in stukken worden geslagen bij schijnbaar onschuldige incidenten. Partners die elkaar raken zijn niet kwaadaardig of gevoelloos, vaak hebben ze de beste bedoelingen. Soms hebben ze het simpelweg te druk met hun eigen angst. We gaan proberen met onopgeloste relatietrauma’s om te gaan, zonder het weg te wuiven of in te kapselen. Want dat is een vergissing, ze duiken altijd weer op.

Seks en aanraking

In de eerste periode van jullie relatie ging het allemaal vanzelf. Maar nu niet meer. Hoe houd je jullie seksualiteit levend? Veel mensen accepteren zomaar dat het vlammetje uitdooft, de opwinding verdwijnt. Die houding scheelt inderdaad veel lastige en ingewikkelde gesprekken. Goede seks blijkt uit vele wetenschappelijke onderzoeken een integraal onderdeel te vormen van gelukkige relaties. En wat als ik zeg dat liefdevolle seks in een langdurige relatie mogelijk is? Samen gaan wij aan het werk om jullie seksualiteit weer op te laten bloeien.

De liefde op termijn levend houden

Alles beweegt en verandert. Zoals één van mijn favoriete relatietherapeuten Esther Perel zegt: Liefde is een werkwoord. We moeten leren hoe we de liefde moeten maken én vasthouden. Liefde is een doorgaand proces van zoeken en verliezen van emotionele verbindingen. Als ik naar mijn eigen relatie (van meer dan 40 jaar) kijk, zie ik eigenlijk meerdere relaties met dezelfde persoon. Wij zijn door zoveel fases (samenwonen, trouwen, kinderen, ziektes, overlijden van dierbare familie en vrienden) gegaan en iedere keer weer de bewuste keuze voor elkaar gemaakt.